Testen met licht: Resultaten

In de afgelopen periode heb ik met 2 mensen getest. In eerste instantie was de planning dat ik met meer mensen zou testen, maar uiteindelijk heb ik er toch voor gekozen om een langere periode met minder mensen te testen.

Daarnaast heb ik zelf het systeem getest.

Testpersoon 1: Jurrien

Jurrien is een huisgenoot. Hij heeft een vaste baan waar hij 4 dagen in de week elke ochtend vroeg voor opstaat. Hij heeft van te voren een intake ingevuld waar het volgende profiel uit komt:

• Chronotype: zeer licht avond (AutoMEQ: 40)
• Een regelmatig slaapritme (4/5)

Jurrien heeft dus weinig hulp nodig met zijn slaapritme, hij kan zichzelf prima reguleren. Toch is hij een interessante testpersoon, omdat ik elke dag van dichtbij kan zien wat de effecten zijn.

Een paar observaties:

• Hij zet de lampen regelmatig uit en aan met de normale lichtschakelaar. Op zo'n moment gaat de lamp aan op een standaard kleur met standaard felheid.
• Hij zet de lampen uit met de normale lichtschakelaar als hij uit wil slapen.
• In de eerste twee weken heb ik op verzoek een paar keer gespeeld met de instellingen van de lampen. Het ging hier vooral om de instellingen van het wakker worden met de lampen.
• Hij heeft mij al meerdere keren gevraagd of ik de lampen niet kan laten hangen. Als ik zeg dat ze van school zijn en terug moeten vraagt hij hoe duur een setje lampen is. De prijs van ongeveer €160 vind hij hoog, maar hij denkt er serieus aan om een setje te kopen.
• Een paar weken geleden is hij begonnen met naar de sportschool gaan voordat hij naar werk gaat. Ik probeer bij te houden of de frequentie hiervan afneemt nu hij de lampen niet meer gebruikt.

Nu hij de lampen een week niet meer heeft zegt hij dat hij ze nog niet heel erg mist, maar voegt ook gelijk toe dat hij verwacht dat hij ze gaat missen als de dagen korter worden. Hij wordt op dit moment (juli) wakker van de zon die door zijn raam komt. De zon is op voordat de lampen aangaan dus hij merkt op dit moment weinig van de lampen.

Ik ben iets scherper op veranderingen, maar tot nu toe is er nog niks significants.

De vriendin van Jurrien slaapt ook regelmatig onder de lampen en zegt daar het volgende over:

Jaa irritant want daardoor ben ik elke keer klaar wakker terwijl ik eigenlijk nog kan uitslapen

Verbeteringen door deze test

Deze langdurige test geeft meerdere relevante inzichten, en daarmee verbeteringen.

Interactie

Het gebruik van de normale lichtschakelaar is erg intuïtief en moet mogelijk gemaakt worden. Zoals het systeem nu is opgezet werkt update het de lampen elke 5 minuten, hierdoor duurt het best een tijdje voor de lampen weer op de juiste kleur zijn als de normale lichtschakelaar gebruikt wordt. Deze interval moet drastisch teruggebracht worden tot onder 1 minuut. Er is technisch gezien ook ruimte om deze resolutie te vergroten.

Dat hij de lampen uitzet als hij uit wil slapen is een lastig probleem. Aan de ene kant snap ik heel goed dat hij op zijn vrije dagen graag uitslaapt, maar tegelijkertijd wil ik hem als gebruiker aanleren om dat niet te doen.

Misschien is een tussenvorm wenselijk. Bijvoorbeeld een situatie waar de gebruiker wel wakker wordt gemaakt, maar minder doordringend. De lampen gaan 's ochtends iets later aan en doen er wat langer over om volledige intensiteit te bereiken. Op deze manier kan de gebruiker een beetje uitslapen, maar de monday morning blues wordt beperkt door het uitslapen te beperken.

Voorbeeld instellingen:

Testprotocol

Het testen met een dergelijk systeem werkt beter als het gebeurd als de dagen korter zijn. Idealiter begint de test in de herfst en eindigt ergens in januari. Op die manier is het systeem al een tijdje actief als de dagen op zijn kortst zijn en kan direct daarna geobserveerd worden wat het verschil is als de lampen niet actief zijn tijdens korte dagen.

Testpersoon 2: Tim

[Volgt binnekort]

Testpersoon 0: Ik

Ik heb het systeem zelf uiteraard ook uitvoerig getest, maar ik kan minder goede observaties maken over mijzelf. Ik heb op twee momenten zelf getest: De eerste was tijdens/vlak na het schrijven van de controller, vooral om te bepalen of het klaar was om te testen. De tweede is op het moment van schrijven, deze keer omdat ik ze toch weg moest halen bij Jurrien en ik ze miste.

• Chronotype: Redelijk tot licht avond (AutoMEQ: 31)
• Een soms onregelmatig slaapritme (3/5)

Een paar observaties:

• De cycle werkt erg goed om me voor te bereiden op bed. Zonder de lampen keek ik meestal naar de klok met de gedachte: "Het is al laat, ik moet zo naar bed." Met de lampen is de gedachte: "Ik ben moe, is het al tijd om naar bed te gaan?" Dit zorgt er op die manier voor dat ik eerder naar bed ga.
• Ik heb gemiddeld meer energie in de ochtend, waardoor ik productiever ben gedurende de dag.
• Ik gebruik uit gewoonte de normale lichtschakelaar, dus ik heb deze afgeplakt met een papiertje. Voordat ik de schakelaar aan kan raken, raak ik eerst het papiertje en heb ik door dat ik de verkeerde methode gebruik. Daarna zet ik de lampen aan/uit met de afstandsbediening.
• Nu het zomer is worden de lampen veel eerder oranje dan de zon. Een volgende versie zou dit aan moeten passen aan de tijd van het jaar.

Ik vind het erg fijn om deze lampen in mijn kamer te hebben. Ik denk er dan ook serieus over na om een set aan te schaffen voor mijzelf, ondanks de hoge prijs. Een andere optie is het hacken van Ikea Trådfri, dit is goedkoper maar deze zijn niet volledig Zigbee comliant en er is geen API voor. Ikea, schaam je voor het liegen in je marketing.

Verbeteringen door deze test

Voor een volgende versie moet er meer gekeken worden naar de cooldown periode van de lampen. De cyclus werkt erg goed in deze periode voor mij, maar de precieze vorm is zo goed als nergens op gebaseerd. Het effect van de cooldown kan waarschijnlijk veel beter. Daarnaast moet de cooldown aangepast worden op de tijd van het jaar om zeer grote verschillen tussen binnen- en buitenlicht te voorkomen.