Licht is een van de drijvende krachten van ons bioritme, doordat het de melatonine-productie kan beïnvloeden. Er zijn echter nog al wat variabelen om te testen. In dit verzamel artikel geeft een overzicht van alle testen die ik heb uitgevoerd.
In de vierde week had ik wat moeite om me met de juiste dingen bezig te houden, maar ik ben nog steeds nuttig bezig geweest. Mijn slaap-waak ritme was ook verre van optimaal. Of dat oorzaak of gevolg is weet ik niet precies.
Global planning, lichtonderzoek, marktonderzoek, Fitbit en tools programmeren.
Welke producten zijn er beschikbaar, wat is populair en wat is onzin? Dit is een kort marktonderzoek naar slaap- en bioritme gerelateerde producten.
In het artikel over het meten van bioritmes heb ik een aantal manieren op een rij gezet om bioritmes te meten. Ik heb het hier ook over gehad in gesprek 1 met dr. M. Gordijn, daar gaf ik ook aan dat ik een Fitbit onderweg had.
Mijn Fitbit is vrijdag 17 februari 2017 aangekomen en ik heb hem gelijk diezelfde dag om gedaan. Ik heb hem sinds dien alleen af gedaan om te douchen en te laden.
In dit verzamel artikel houd ik bij hoe de test met mijn Fitbit gaat.
In de derde week ben ik flink bezig geweest om mijn proces inzichtelijker te maken. Ik besefte dat het nu al problematisch begon te worden om te herinneren wat ik in week 1 allemaal gedaan heb, dat beloofde weinig goeds voor de einddocumentatie. Daarom heb ik deze blog opgezet om alles bij te houden, zoals vele anderen dat ook doen.
Blog, onderzoek, contact met experts, eerste begeleiding & definitief afstudeervoorstel.
Vrijdag 17 feb 2017 was mijn eerste gesprek met een expert. Ik heb met Dr. M. Gordijn gesproken over de chronobiologie en de toepassing daarvan.
Profiel van deze expert—volgt later
Van te voren heb ik een aantal vragen gemaild en daar heb ik er op het laatste moment nog een paar bij bedacht.
Chrono@work, het effect van kleine bioritme verstoringen, meten van bioritme buiten het lab, behandelmethodes gebaseerd op chronobiologie worden populairder, gevolgen van verkeerde interventie kunnen groot zijn bij bepaalde groepen & verkeerd gebruik van termen in de volksmond.
Donderdag 16 feb 2017 was mijn eerste begeleiding en kennismaking met mijn begeleider S. Ossevoort. Wegens planmatige redenen hebben we deze sessie via Skype gedaan.
Het gesprek was relaxed en vrij. We hebben ook niet alleen over afstuderen gepraat, maar zijn ook een paar keer off-topic gegaan.
Onderwerp heeft groen licht, zorg dat het niet alleen onderzoek is, markt in kaart brengen & psychologische kant van slaapproblemen.
Het bioritme van de mens controleert veel functies. Het effect van die controle kunnen we vaak meten en daarmee kan het bioritme in kaart worden gebracht. In dit artikel staan een hoop van deze mogelijkheden met hun voor- en nadelen.
Dit artikel houd ik up to date.
Om een algemeen beeld te krijgen van hoe veel mensen hun telefoon gebruiken rond bedtijd heb ik een korte vragenlijst van 6 vragen gemaakt. https://goo.gl/forms/L0ECJwuORWK7mPdt1
Benodigd aantal reacties: 10+ [Behaald]
Dit is meer een steekproef dan een volledig onderzoek, daarom is het niet nodig om super veel reacties te krijgen. Mocht ik later nog meer reacties nodig hebben dan zal ik de vragenlijst veel breder uitrollen. De lijst is verstuurd naar een aantal Whatsapp groepen waarin ik actief ben. De reacties komen daardoor voornamelijk van vrienden van mij. Het vragenlijst is anoniem ingevuld.
Het is nog veel te vroeg om echt over een oplossing na te denken, maar er vormt zich nu al een paar weken langzaam aan een oplossing in mijn hoofd. Deze moet ik even opschrijven, zodat ik het los kan laten.
De oplossing is tweeledig, namelijk: